به تمریناتی سبک که در ابتدای یک جلسه‌ی تمرینی و به جهت آماده کردن بدن و اندام‌هایش برای فعالیت فیزیکی انجام می‌شود، اصطلاحا گرم کردن گفته می‌شود. این تمرین، معمولا نسخه‌ی سبک‌تر یا آرام‌تر همان تمرین پیش روست؛ مثلا یک پیاده روی تند قبل از دویدن.