الکترولیت به نمک (یون) موجود در مایعات بدن گفته می‌شود. در حین ورزش هنگامی که عرق می‌کنید، بدن شما الکترولیت‌هایش (سدیم، پتاسیم) را از دست می‌دهد. بنابراین برای ثابت نگاه داشتن غلظت مایعات بدن، باید مجددا الکترولیت‌های از دست رفته را جایگزین کنید.
دقیقا به همین علت، اکثر نوشیدنی‌های ورزشی حاوی الکترولیت هستند.
